Seniorin kuntosaliohjelma
Kuntosaliharjoittelun aloittaminen kannattaa aina – ja etenkin ikääntyessä. Tässä ohjelmassa on selkeät ohjeet harjoitteluun, joka edistää toimintakykyä ja terveyttä.
Yksinkertainen ja selkeä ohjelma, jossa on runsas liikevalikoima erilaisille kuntosaleille. Osaan liikkeistä on annettu useita vaihtoehtoja, jotta voit varmasti kuormittaa kehoa juuri sinulle sopivalla tavalla.
Voimaharjoittelua eli kuntosalilla käyntejä suositellaan tehtäväksi kahdesti viikossa. Yksikin kerta on hyvä alku! Säännöllinen harjoittelu tuottaa tuloksia jo muutamassa kuukaudessa.
Ohjelman on suunnitellut ammattivalmentaja Aki Laitinen. Ostettuasi tämän ohjelman saat sähköpostiisi tunnukset Voima & Vire Valmennussovellukseen, jonka löydät maksutta puhelimesi sovelluskaupasta. Jos haluat sovelluksen sijaan käyttää paperisia ohjeita, niin lähetä viesti osoitteeseen info@voimajavire.fi, niin saat paluupostina tulostettavan pdf-tiedoston.